Tips Berhenti Merokok, Kata Mantan Perokok Berat

Rachman Amir Mantan Perokok
Yang Kini Sudah Terbebas Nikotin 
Foto/Istimewa.

Pringsewu, PORTALTANGGAMUS.ID– Merokok telah menjadi kebiasaan umum di masyarakat, terutama di kalangan pria. Namun, ada juga sebagian kecil wanita yang merokok. Sayangnya, tidak semua perokok menyadari bahaya yang ditimbulkan atau mengetahui cara yang efektif untuk berhenti.

Saya adalah seorang mantan perokok berat. Saya mulai merokok sejak usia 15 tahun dan terus melakukannya hingga berusia 39 tahun. Kini, di usia 46 tahun, saya telah berhasil berhenti dan ingin berbagi pengalaman serta tips agar orang lain yang ingin berhenti merokok bisa melakukannya dengan lebih mudah.

Sebelumnya saya akan menjelaskan dampak negatif dari merokok, yaitu secara ilmiah merokok itu bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit serius, seperti kanker paru-paru, penyakit jantung, dan gangguan pernapasan. Selain itu, kebiasaan ini juga berdampak negatif pada keuangan, kesehatan keluarga, serta lingkungan sekitar.

Banyak perokok yang awalnya hanya coba-coba, tetapi akhirnya menjadi kecanduan. Begitu pula dengan saya. Saya dulu berpikir merokok hanyalah kebiasaan ringan yang bisa ditinggalkan kapan saja. Namun, semakin lama, saya menyadari bahwa kecanduan nikotin bukanlah sesuatu yang mudah diatasi tanpa tekad dan strategi yang tepat.

Disaat usia saya memasuki 40 tahun, saya bertekad ingin berhenti merokok, yaitu dengan cara diawali dengan niat dan motivasi yang kuat untuk berhenti merokok, lalu saya mulai mengurangi jatah rokok saya secara perlahan yang awalnya 3 bungkus sehari saya kurangi menjadi 1 bungkus dan seterusnya.

" untuk menghilangkan rasa ingin merokok saya ganti dengan berolahraga yang rutin, sembari mengunyah permen karet tanpa gula, serta perbanyak melakukan aktifitas yang sifatnya positif " katanya.

Sekarang setelah saya  berhenti merokok, saya merasakan banyak perubahan positif, seperti napas menjadi lebih lega dan stamina meningkat, Kulit tampak lebih sehat, badan tidak lagi mengeluarkan bau rokok dari tubuh dan pakaian, pengeluaran uang menjadi lebih hemat.

Jadi berhenti merokok memang bukan hal yang mudah, tetapi dengan niat yang kuat dan strategi yang tepat, hal ini sangat mungkin dilakukan. Saya adalah bukti bahwa berhenti merokok bisa dilakukan setelah bertahun-tahun kecanduan. Jika saya bisa, Anda pun bisa. (RA)

Share this post